Etiket: sınav kaygısı

Sınav Kaygısı

Sınavdan önce yada sınav anında yaşanan, öğrenilen bilginin, sınav anında doğru kullanılmasına engel

olan ve başarının büyük oranda düşmesine yol açan yoğun kaygıya sınav kaygısı denir.

Sınav kaygısı; Afrika, Amerika,Çin Mısır Almanya, Hollanda Hindistan İsrai Türkiye ve Japonya gibi pek

çok ülkede pek çok araştırmaya konu olmuştur.Sınav kaygısının düzeyibir ülkede sınava verilen öneme

uygun olarak değişmektedir. Ülkemizde üniversite sınavına hazırlanan adaylar arasında yapılan

araştırmada %19’nun “düşük”, %42’sinin “orta”, %39’nın “yüksek”sınav kaygısına sahip olduğu

bulunmuştur. Yine ülkemizde yapılan bir araştırmaya göre üniversite sınavına girecek öğrencilerin

yaşadığı kaygı ameliyata girecek genel cerrahi hastalarının kaygı düzeyinden daha yüksek çıkmıştır.

 

Kaygı Öğrencileri Nasıl Etkiliyor?

Öğrencilerden bazıları bu kaygıyla baş etmekte zorlanıp ders çalışmamak, deneme sınavlarına girmemek gibi kaçınma

davranışları gösterirler. Hazırlık sürecinde zihinsel ve duygusal olarak sınav kaygısıyla baş edemeyen

öğrenci sınav anında, terleme, nefes alamama, ellerin titremesi, mide bulantısı, kusma gibi fiziksel

belirtiler ile zorlanır. Sınav anında yaşanan bu yüksek kaygı öğrencinin sınava odaklanmasını, sınavda

soruları okuma ve anlamada güçlük çekmesini, yeterli hazırlık yapılmış olsa da sınavda başarısız

olmasına neden olabilir.

 

Sınav Kaygısı Tedavi Edilir Mi?

Yapılan araştırmalara göre öğrencilerin %71’i sınav kaygısını azaltmak için bir ya da birden fazla

yöntem uyguladıklarını belirtmişlerdir. Bu oran öğrencilerin sınav kaygısıyla baş etmek için arayış içinde

olduklarını gösterir. Aileler ve öğrenciler bu arayış içinde bazen bir motivasyon ustasına(!)bazen bir

hocadan dua almaya(!) bazen farkında olmadan bir şarlatana(!) giderler. Oysa sınav kaygısı tedavisinde

en başarılı alan psikoterapidir. Terapi esnasında sınav öncesi, sınav anında yaşanan belirtiler incelenir.

Kaygının en önemli etmenlerinden olan anne babaların mesajları ve olumsuz otomatik düşünceler ayrı ayrı

ele alınır. Sonuç olarak siz de sınav kaygısıyla baş etmekte zorlanıyorsanız uzman psikolog desteği için randevu alabilirsiniz.

Panik Atak

Panik Atak Nedir? Beklenmedik durumlarda ortaya çıkan, panik ataklarla seyreden bir kaygı bozukluğudur. Ataklar sırasında …

Boyun Düzleşmesi

Boyun düzleşmesi sonradan gelişen fiziksel bir hastalıktır. C şeklindeki boyun bölgesi I şeklini aldığında …

Bel Ağrısı

Bel ağrıları hareket sistemi ağrıları içinde yaygınlığı nedeni ile önemli bir yer tutmaktadır. Bel ağrıları …